Grüner Power Smoothie Super „Detoxdrink“ für die Nieren
Karos-Lieblings-Rezepte im April #1
Zutaten (für 4 Gläser)
250 g TK-Ananas
100 g Babyspinat
1 reife Banane
2 Orangen
1 Zitrone
1 Handvoll frische
Basilikumblätter
Süße nach Wahl (z.B. Honig, Agavendicksaft, Datteln …)
optional: je ein kleines Stück frischen Kurkuma und Ingwer (mit Schale!)
1 TL Lein- und Hanfsamen
Zubereitung
Den Spinat kurz abbrausen. Die Banane schälen und in Stücke schneiden. Orangen und Zitrone auspressen. Alle Zutaten, bis auf die Samen, in einen Standmixer geben und mixen, bis alles ganz fein ist. Auf einen vollen Liter mit kaltem Wasser auffüllen und auf vier Gläser verteilen.
Zum Schluss ein paar Leinsamen oder Hanfsamen (oder beides) obendrauf geben. Das ist nicht nur für die Optik schön, sondern hilft dem Körper auch, die fettlöslichen Vitamine besser aufzunehmen.
Rezept und Foto: © Karolina Lucht